Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Poręba Jacek
Sezonów startowych
10
2005-2014
100 km
Nowy Sącz
Zarejestrowanych startów
91
rekordowo: 2011 (20)
42.195 km
02:50:39
Katowice (2011)
Visegrad Maraton Rytro
Kilometrów w startach
2121.95
rekordowo: 2011 (378)
21.097 km
01:19:02
Kraków (2011)
ur. 1971-01-26
Czas na zawodach (brutto)
163:46:37
rekordowo: 27:24:20 (2009)
10 km
00:36:56
Krynica-Zdrój - Muszyna (2010)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Czechy
Niemcy
Polska
Slowacja
Wegry
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
91
6 z 54
11.1 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.01.04
Rytro
II Walny Bieg Stowarzyszeni...
10
00:41:00
4:06/km
?/?
POL
10-99
2013.09.08
Krynica Zdrój
Koral Maraton
42.195
03:07:49
4:27/km
?/?
POL
100-999
2013.09.07
Krynica Zdrój
Życiowa Dziesiątka Taurona
10
00:38:19
3:50/km
?/?
POL
1000+
2013.09.07
Krynica Zdrój
Szybka Trójka
3
00:09:23
3:08/km
?/?
POL
100-999
2013.09.06
Krynica Zdrój
Krynicka Mila
1.6
00:05:23
3:22/km
?/?
POL
100-999
2013.09.06
Krynica-Zdrój
Iron Run
63
04:29:01
4:16/km
?/?
POL
100-999
2013.09.06
Krynica Zdrój
Bieg Nocny
7
00:28:07
4:01/km
?/?
POL
100-999
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:30:37
03:30:09
4:59/km
4.59/km
?/?
POL
1000+
2013.04.06
Brzesko
I Memoriał Katyński
14
01:00:00
4:17/km
?/?
POL
1000+
2012.12.08
Rytro
II Bieg Mikołajkowy Sądecza...
10
00:38:05
3:49/km
?/?
POL
100-999
2012.10.07
Budapeszt
27. Spar Budapest Marathon
42.195
02:59:00
4:15/km
?/?
HUN
1000+
2012.09.30
Nowy Sącz
IV Sądecka Dycha o Puchar N...
10
00:39:39
3:58/km
?/?
POL
100-999
2012.09.09
Krynica-Zdrój
Koral Maraton
42.195
03:07:13
03:07:11
4:26/km
4.26/km
?/?
POL
100-999
2012.09.08
Krynica-Zdrój
Życiowa Dycha
10
00:40:47
4:05/km
?/?
POL
1000+
2012.09.01
Słowacja
Maly Pieninsky Maratón
18
01:12:27
4:02/km
?/?
2/?
?/?
SVK
?
2012.07.22
Piwniczna - Zdrój
I Bieg Piwniczanki
9
00:37:16
4:08/km
?/?
POL
100-999
2012.05.16
Nowy Sącz
IV Studencki Bieg Przełajow...
4.35
00:16:00
3:41/km
?/?
POL
?
2012.05.12
Gorlice
K2 ROLL AND SKI - GORLICE 2...
42.195
03:11:57
4:33/km
?/?
POL
100-999
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
02:59:01
02:58:51
4:15/km
4.14/km
?/?
POL
1000+
2012.03.31
Rytro
I Wielkanocny Bieg Sądeczan...
10
00:39:32
3:57/km
?/?
POL
GEO.
10-99
2012.03.18
Kraków
IX Krakowski Półmaraton Mar...
21.097
01:39:00
4:42/km
?/?
POL
1000+
2012.01.07
Rytro
I Noworoczny Bieg Sądeczani...
10
00:40:32
4:03/km
?/?
POL
10-99
2011.12.31
Gorlice
XXI Gorlicki Bieg Sylwestro...
10
00:46:00
4:36/km
?/?
POL
100-999
2011.12.03
Rytro
I Mikołajkowy Bieg Sądeczan...
10
00:39:07
3:55/km
?/?
POL
10-99
2011.11.05
Rytro
Finał Grand Prix Sądeczanin...
10
00:39:00
3:54/km
?/?
POL
10-99
2011.10.30
Frankfurt
30. BMW Frankfurt Marathon
42.195
02:52:15
02:52:07
4:05/km
4.05/km
?/?
GER
1000+
2011.10.09
Nowy Sącz
Nieoficjalna IV Sądecka 10
10
01:00:00
6:00/km
?/?
POL
?
2011.09.11
Krynica Zdrój
Koral Maraton
42.195
03:17:33
03:17:31
4:41/km
4.41/km
?/?
POL
100-999
2011.09.10
Krynica Zdrój
Życiowa Dycha
10
00:39:00
3:54/km
?/?
POL
100-999
2011.09.09
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
7.5
00:30:00
4:00/km
?/?
POL
1000+
2011.06.26
Niepołomice k.Krakow...
III Bieg W Pogoni za Żubrem
15
00:58:24
3:54/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.06.19
Rytro
VI Visegrad Maraton
42.195
02:55:09
4:09/km
?/?
POL
100-999
2011.06.05
Murowana Goślina
XV Mistrzostwa Polski Weter...
21.097
01:29:48
4:15/km
?/?
POL
100-999
2011.05.29
Piwniczna
Bieg Uliczny - VIII Grand P...
10
00:39:49
3:59/km
?/?
POL
10-99
2011.05.19
Nowy Sącz
III Studencki Bieg Przełajo...
2.5
00:08:00
3:12/km
?/?
POL
?
2011.05.07
Rytro
Memoriał im. Władysława Pod...
10
00:38:12
3:49/km
?/?
POL
10-99
2011.05.03
Katowice
Silesia Marathon
42.195
02:50:41
02:50:39
4:03/km
4.03/km
?/?
POL
100-999
2011.04.17
Wiedeń
28. Vienna City Marathon
42.195
02:51:38
02:50:54
4:04/km
4.03/km
?/?
AUT
1000+
2011.04.09
Rytro
VI Grand Prix Sądeczanina
10
00:37:41
3:46/km
?/?
POL
10-99
2011.03.19
Kraków
Bank Pocztowy VIII Półmarat...
21.097
01:19:02
3:45/km
?/?
POL
100-999
2011.03.12
Rytro
V Grand Prix Sądeczanina
10
00:39:05
3:55/km
?/?
POL
10-99
2011.01.16
Rytro
IV Grand Prix Sądeczanina
10
00:40:51
4:05/km
?/?
POL
10-99
2010.12.31
Gorlice
XX Gorlicki Bieg Sylwestrow...
5
00:21:11
4:14/km
?/?
POL
100-999
2010.10.24
Dębno
37 Maraton Dębno
42.195
03:00:43
03:00:41
4:17/km
4.17/km
?/?
POL
1000+
2010.10.10
Nowy Sącz
III Sądecka Dycha o Puchar ...
10
00:38:08
3:49/km
?/?
POL
100-999
2010.10.03
Koszyce
Kosice Peace Marathon
21.097
01:24:32
4:00/km
?/?
SVK
1000+
2010.09.11
Krynica-Zdrój - Musz...
Bieg Muszynianki
10
00:36:56
3:42/km
?/?
POL
100-999
2010.09.11
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
42.195
03:16:05
03:16:03
4:39/km
4.39/km
?/?
POL
100-999
2010.09.04
Červený Kláštor
Malý pieninský maratón
18
01:09:12
3:51/km
?/?
SVK
10-99
2010.08.14
Piwniczna Zdrój
Mountain Marathon 2010
25
02:50:45
6:50/km
?/?
POL
10-99
2010.06.20
Podoliniec-Rytro
V Visegrad Maraton
42.195
03:15:05
4:37/km
?/?
POL
100-999
2010.05.09
Praga
Volkswagen Prague Marathon
42.195
03:14:12
4:36/km
?/?
CZE
1000+
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
03:13:33
03:13:14
4:35/km
4.35/km
?/?
POL
1000+
2010.03.20
Kraków
VII Półmaraton Marzanny
21.097
01:36:18
4:34/km
?/?
POL
100-999
2009.12.31
Gorlice
XIX Bieg Sylwestrowy
10
00:40:47
4:05/km
?/?
POL
100-999
2009.10.11
Poznań
10 Poznań Maraton
42.195
03:14:00
03:13:49
4:36/km
4.36/km
?/?
POL
1000+
2009.10.04
Koszyce
Kosice Peace Marathon
21.097
01:30:23
4:17/km
?/?
SVK
1000+
2009.09.27
Warszawa
31 Maraton Warszawski
42.195
03:12:03
03:11:57
4:33/km
4.33/km
?/?
POL
1000+
2009.09.13
Wrocław
27.Hasco-Lek Wrocław Marato...
42.195
03:05:26
03:05:18
4:24/km
4.23/km
?/?
POL
1000+
2009.09.06
Stary Sącz
II Sądecka Dycha o Puchar N...
10
00:38:28
3:51/km
?/?
POL
100-999
2009.08.02
Bochnia-Chodenice
16 Memoriałowy Bieg Majora ...
10
00:48:23
4:50/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.07.25
Kąpino-Puck
I Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:32:36
4:23/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.06.28
Niepołomice
W pogoni za żubrem
15
01:04:30
4:18/km
?/?
POL
100-999
2009.06.21
Podolinec-Rytro
IV Visegrad Maraton
42.195
03:07:30
03:07:29
4:27/km
4.27/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.06.14
Rudawa
V Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
01:28:30
4:12/km
?/?
POL
1000+
2009.05.24
Kraków-Skotniki
4 Bieg Skotniki-Łagiewniki-...
13.6
00:56:20
4:09/km
?/?
POL
100-999
2009.05.09
Gorlice
VII Bieg Naftowy
21.097
01:32:52
4:24/km
?/?
POL
100-999
2009.04.26
Kraków
VIII Cracovia Maraton
42.195
03:06:52
03:06:52
4:26/km
4.26/km
?/?
POL
1000+
2009.03.22
Kraków
VI Półmaraton Marzanny
21.097
01:25:40
4:04/km
?/?
POL
100-999
2008.12.31
Gorlice
XVIII Gorlicki Bieg Sylwest...
10
00:38:58
3:54/km
?/?
POL
100-999
2008.10.25
Czerony Klasztor
Malý Pieninský Maratón
18
01:13:39
4:06/km
?/?
SVK
?
2008.09.28
Warszawa
XXX Maraton Warszawski
42.195
03:40:36
5:14/km
?/?
POL
1000+
2008.09.14
Nowy Sącz
I Sądecka Dycha o Puchar NE...
10
00:40:06
4:01/km
?/?
POL
100-999
2008.06.22
Podoliniec - Rytro
III Visegrad Maraton
42.195
03:08:12
4:28/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.05.10
Gorlice
VI Bieg Naftowy
5
00:19:01
3:48/km
?/?
POL
100-999
2008.05.04
Kraków
VII Cracovia Maraton
42.195
03:12:09
4:33/km
?/?
POL
1000+
2008.03.30
Kraków
V Półmaraton Marzanny
21.097
01:33:17
4:25/km
?/?
POL
100-999
2007.12.31
Gorlice
XVII Gorlicki Bieg Sylwestr...
10
00:40:18
4:02/km
?/?
POL
100-999
2007.11.04
Bochnia
7 Bocheński Półmaraton Niep...
21.097
01:41:22
4:48/km
?/?
POL
100-999
2007.09.01
Nowy Targ
III Bieg Górski Gorce Marat...
42.195
04:29:00
6:23/km
?/?
POL
10-99
2007.08.12
Lubliniec-Kokotek
III Bieg Katorżnika - elimi...
7
01:05:51
9:24/km
?/?
POL
100-999
2007.08.10
Lubliniec-Kokotek
Galopada 2007
7
01:05:51
9:24/km
?/?
POL
100-999
2007.08.05
Bochnia
14 Memoriałowy Bieg Majora ...
10
00:42:01
4:12/km
?/?
POL
100-999
2007.06.17
Podoliniec-Rytro
II Visegrad Maraton
42.195
03:34:44
5:05/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2007.05.06
Kraków
VI Cracovia Maraton
42.195
03:26:07
4:53/km
?/?
POL
1000+
2007.03.25
Kraków
IV Bieg Marzanny
21.097
01:37:25
4:37/km
?/?
POL
100-999
2006.06.18
Podoliniec-Rytro
Visegrad Maraton
42.195
04:00:00
5:41/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2006.05.06
Kraków
V Cracovia Maraton
42.195
03:54:18
03:54:01
5:33/km
5.33/km
?/?
POL
1000+
2005.11.05
Bochnia
V Bocheński Półmaraton Niep...
21.097
01:40:12
4:45/km
?/?
POL
100-999
2005.09.18
Warszawa
27 Arkadia Maraton Warszaws...
42.195
04:22:10
6:13/km
?/?
POL
1000+
2005.05.07
Kraków
IV Cracovia Maraton
42.195
05:18:57
7:34/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
17:29
17:16
17:02
16:39
16:32
16:32
16:26
16:15
16:09
15:56
15:48
15:31
15:28
15:22
15:21
14:53
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|